1000 ejercicios de musculación

Alfonso Blanco Nespereira

1000 ejercicios de musculación. Barcelona, Paidotribo. 1998, 538 p.

 

PRIMERA PARTE Bases teóricas                                                             

SEGUNDA PARTE Parte práctica                                                            

  •          Repartición por sectores musculares                                            

  •          Variables del trabajo d musculación mediante autocargas        

  •          Variables de trabajo de musculación mediante ejercicios en parejas

  •          Variables del trabajo de musculación mediante mancuernas  

  •          Variables del trabajo de musculación mediante balón medicinal

  •          Variables de trabajo de musculación mediante zapato lastrado

  •           Ejercicios con barra y discos de halterofilia

    Bibliografía